Просмотр полной версии : Спорт: основые вопросы, проблемы и советы
Scorpion
27.03.2006, 22:17
Предлагаю в этой теме обсуждать всякие проблумы и вопросы, касающиеся спорта и спортивной жизни в целом, типа как качать пресс (http://forum.gatchina.ru/showthread.php?t=775) или в каком году Тайсон откусил кому ухо и т.д..
__________________________________________________ ___________
Итак, у меня такой вопрос:
Допустим, вот есть люди, которые хорошо подтягиваются, но в армреслинге (ну это такая игра для тех, кто не в лодке, когда два чла, взявшись правой или левой рукой, должны перетянуть руку друг друга) продувают всем, или допустим, чел физически сильный, може поднять мешок с песком, а подтягиваться не умеет. Или хорошо отжимается, но не может подтянуться ни разу.
1. Как различать силу, выносливость и энергию мышц? Ведь про чела, который хорошо подтягивается, не скажешь, что он слабак, хотя подтягивание - это не сила....
2. Что развивает поднимание штанги?
3. Какой показатель должен работать в армреслинге?
Mihail_O.
27.03.2006, 22:47
тебя интересует, как тощие поджарые молодчики сваливают с одного удара пивных толстяков?
чувак, неужели ты настолько туп, что сам себе неможешь дать ответ на такие элементарные вопросы?
чувак, неужели ты настолько туп, что сам себе неможешь дать ответ на такие элементарные вопросы?
Если человек спросил, то значит ему нужны ответы, а не наезды, поэтому настоятельно прошу воздержаться
чуш спрашивает, можно и самому домыслить. ладно, вот ответы: подтягиваются, но в армрестлинге продувают: 1) мышцы разные работают 2) весовые категории сильно разные
физически сильный, но подтянутся неможет: видимо, трудовая мазоль на пузе.
1. Как различать силу, выносливость и энергию мышц? Ведь про чела, который хорошо подтягивается, не скажешь, что он слабак, хотя подтягивание - это не сила....
человек, который хорошо подтягивается может быть слабаком. дистрофики, у которых только руки более-менее развиты. всё дело в пропорциях телосложения.
2. Что развивает поднимание штанги?
штанга развивает волю.
3. Какой показатель должен работать в армреслинге?
страшная рожа:D
Scorpion
28.03.2006, 08:55
Какой показатель должен работать в армреслинге?
страшная рожа:D
УАХАХАХА!!!!
С юмором, я смотрю, у тебя всё в порядке, да....
Существуют разные виды или типы силы, как то: силовая выносливость (подтягивание), абсолютная сила (жим штанги и т.п.), относительная сила (тут примеров не вспомню, звиняй).
Развиваются разными видами упражнений. Пример: силовая выносливость грудных мышц - жим лежа малым весом с большим количеством повторений. Абсолютная сила грудных мышц: жим лежа близким к предельному весом, малое количество повторений.
Есть еще специализированные упражнения для "нагоняния массы" мышц, что жизненно необходимо для силы абсолютной. Для этого "нагоняния" есть специализированные комплексы упражнений, ими пользуются "бодибилдеры". Кстати, несмотря на то, что у них мышцы больше, а у людей, тренирующих абсолютную силу - меньше, вторые физически сильнее и могут поднять веса больше.
Зато те, кто тренируют выносливость, могут, к примеру, подтягиваться на одной руке.. Что нереально для большой массы мышц.
Все это описано в учебной литературе для педучилищ и спортивных вузов, учебники есть в любой библиотеке.
Высоцкий на концертах демонстрировал стойку на одной руке:)
Высоцкий на концертах демонстрировал стойку на одной руке:)
Это вообще к силе не относится=)) Тока к координации=)
вооще самое главное это выносливость. в процессе нагрузок она увеличивается,а если у человека хорошая выносливость, то большого труда накочать мышечную массу или просто укрепить мышци не составит
вооще самое главное это выносливость. в процессе нагрузок она увеличивается,а если у человека хорошая выносливость, то большого труда накочать мышечную массу или просто укрепить мышци не составит
Ощибочка.
Силовая выносливость предполагает определенную структуру мышц. То есть, развивая выносливость, мы так изменяем свои мышечные волокна, чтобы они имели именно это свойство - выносливость. Но есть один минус.. С ЭТОЙ структурой МАССА мышц - несовместима. Либо то, либо то. Есть, конечно, компромиссы - но вершин с компромиссами не достичь. Будешь только на уровне середнячка и там и там.
Это вообще к силе не относится=)) Тока к координации=)
пожалуй даже соглашусь...
то есть ты хотел сказать что с любыми нагрузками появляется выносливость т.к. меняется структура волокн мышц,а как на счет сердца.. оно меняет свой ритм и легких .. увеличивается обьем ?
а при изменении волокн,они уплотняются ?
тебя интересует, как тощие поджарые молодчики сваливают с одного удара пивных толстяков?
или обратный вопрос.. как пара пивных толстяков душевно молотят десяток тощих и поджарых =)
то есть ты хотел сказать что с любыми нагрузками появляется выносливость т.к. меняется структура волокн мышц,а как на счет сердца.. оно меняет свой ритм и легких .. увеличивается обьем ?
а при изменении волокн,они уплотняются ?
Сердце работает одинаково. Оно вырабатывает ДЛЯ СЕБЯ только выносливость. Не массу ни в коем случае=)
Да, меняется выносливость. Но!
Меняются и другие свойства мышц. Нарастает масса. Нарастает абсолютная сила - способность волокон к сокращению. Но все эти свойства нарастают неравномерно, и при различной методике тренировки, можно нарастить КОНКРЕТНУЮ способность... правда, в ущерб другим.
Да, кстати, сердце ритм меняет, да еще как. Сердце хорошо тренированного человека бьется реже. Но это не за счет самого сердца, а, скорее, за счет того, что потребность в кислороде у тренированных мышц уменьшается. То же - с дыхалкой, то бишь, с легкими.
или обратный вопрос.. как пара пивных толстяков душевно молотят десяток тощих и поджарых =)
Это как раз просто.
Неграмотные десяток тощих. Плюс - превосходство толстых в весе. Это же использовать-то нужно уметь! А народ у нас, к счастью, неграмотный=)
Есть просто разныее направления развития тела. Можно тренировать выносливость к статическим нагрузкам (грузовики там на плечах держать или ведро с водой на кочике шеста одной рукой :), а можно динамические (единаборства и прочее). Вот обычно в последнем нельзя переусердствовать с мышечной массой. С её ростом мышечные реакции становятся медленнее. Помните физику? F=ma. Можно нарастить m и надеяться, что единственный ваш удар свалит противника, а можно натренировать а и так же надеяться, что противник на 1000 ударе свалится :). Истина всегда посередине :)
Предлагаю в этой теме обсуждать всякие проблумы и вопросы, касающиеся спорта и спортивной жизни в целом, типа как качать пресс (http://forum.gatchina.ru/showthread.php?t=775) или в каком году Тайсон откусил кому ухо и т.д..
__________________________________________________ ___________
Итак, у меня такой вопрос:
Допустим, вот есть люди, которые хорошо подтягиваются, но в армреслинге (ну это такая игра для тех, кто не в лодке, когда два чла, взявшись правой или левой рукой, должны перетянуть руку друг друга) продувают всем, или допустим, чел физически сильный, може поднять мешок с песком, а подтягиваться не умеет. Или хорошо отжимается, но не может подтянуться ни разу.
1. Как различать силу, выносливость и энергию мышц? Ведь про чела, который хорошо подтягивается, не скажешь, что он слабак, хотя подтягивание - это не сила....
2. Что развивает поднимание штанги?
3. Какой показатель должен работать в армреслинге?
могу совершенно точно сказать на счёт подтягиваний...можно много подтягиваться с помощью рывка, тогда ни о какой силе и речи не идёт, а только о координации...вот...что ещё..
выносливость и сила...эм...выносливость, это элементарно..., допустим, ты отжимаешься большое кол-во раз или бежишь большое расстояние.. а сила, это ты делаешь не так много, но максимально
а поднятие штанги развивае бицепсы и как ни странно ноги(если конечно стоя поднимать)
...на счёт армреслинга....не знпю....
какой наф рывок???????????а для тогоже рывка сил ненадо чтоль?
Serjulio
23.04.2006, 13:29
какой наф рывок???????????а для тогоже рывка сил ненадо чтоль?
Рывок - это своеобразная экономия времени и сил во время подтягивания. Он действительно позволяет подтянуться большее количество раз, мне кажется, прежде всего из-за того, что меньше устают кисти рук. Никогда не замечали, что при долгом подтягивании бицепсы вроде бы могут и хотят подтягиваться ещё, а кисти рук сдаются и отцепляются? :)
Но ни в коем случае неверно, что потдягивание с помощью рывков не требует силы, а только координации.
Рывок - это своеобразная экономия времени и сил во время подтягивания. Он действительно позволяет подтянуться большее количество раз, мне кажется, прежде всего из-за того, что меньше устают кисти рук. Никогда не замечали, что при долгом подтягивании бицепсы вроде бы могут и хотят подтягиваться ещё, а кисти рук сдаются и отцепляются? :)
Но ни в коем случае неверно, что потдягивание с помощью рывков не требует силы, а только координации.
нет, сила конечно нужна, но по своему примеру могу сказать, что силой я могу подтянуться 2 раза, а рывком 10, вот и сравни..., сила, естественно нужна, но здесь первый раз сделал, а дальше по инерции...
занимайтесь спортом и все будет хорошо :D
занимайтесь спортом и все будет хорошо :D
Железная воля+отсутствие слов "завтра", "потом" и т.п.+умение отдыхать вовремя
http://www.kolobok.wrg.ru/smiles/user/Vishenka_10.gif что мне последнее время кстати не удаётся =(
http://forum.gatchina.ru/attachment.php?attachmentid=2486&d=1141077714
для спорта всегда можно найти время,надо токо захотеть .. ;)
нет, сила конечно нужна, но по своему примеру могу сказать, что силой я могу подтянуться 2 раза, а рывком 10, вот и сравни..., сила, естественно нужна, но здесь первый раз сделал, а дальше по инерции...
Извини, крошка.. Но рывком ты не подтягиваешься. Рывком ты выполняешь амплитудное упражнение, результатом которого становится твой подбородок у перекладины. А ПОДТЯГИВАНИЕ может быть ТОЛЬКО силой.
это правильное подтягивание с помошью силы,а рывками выполняя те же подтягивания по инерции легче(для разных людей)
Извини, крошка.. Но рывком ты не подтягиваешься. Рывком ты выполняешь амплитудное упражнение, результатом которого становится твой подбородок у перекладины. А ПОДТЯГИВАНИЕ может быть ТОЛЬКО силой.
Абсолютно праф.
Подтягивания реализуются чётко и размеренно, без видимых покачиваний, со 100%-ным достижением крайних положений (следует даже останавливаться на секунду в таких положениях). Ноги относительно расслаблены, спина слегка выгнута... И никакой там инерции! :)
нет, сила конечно нужна, но по своему примеру могу сказать, что силой я могу подтянуться 2 раза, а рывком 10, вот и сравни..., сила, естественно нужна, но здесь первый раз сделал, а дальше по инерции...
удивила... поразила...добила...
пошел кушать морковку... :)
Извини, крошка.. Но рывком ты не подтягиваешься. Рывком ты выполняешь амплитудное упражнение, результатом которого становится твой подбородок у перекладины. А ПОДТЯГИВАНИЕ может быть ТОЛЬКО силой.
ты абсолютно не прав...
подтягивание - приближение тела к перекладние (заметь это цель а не способ... а способов море.. в том числе снять перекладину и поднести к подбородку :)).
Знаком с основами двигателей на основе ексцентика? походу нет... поясню принцыпы...
1. ексцентрик (диск со смещеным центром тяжести относительно оси вращения) при переменной скорости вращения вызывает движение системы в сторону наибольшего момента силы (направленного по ходу вращения и перпендикулярно оси вращения).
2. есть подтягивание силовое, рывковое и амплитудное.
- при силовом подтягивании используется в остновном сила рук (но не только). и это есть тяжело...
- при амплитудном подтягивании используется масса всего теля для придания первоначальной скорости (в зависимости от амплитуды - для поддержания). Здесь говориться о регулярном разнополярном смещении тела относительно прямой подъема с постепернно или рывково сгибающимися руками. самый простой способ подтягивания. Маятниковый принцып должен поддердиваться небольшими усилиями по смещению тела не строго обратно ускорению свободного падения а по касательной - это обеспечивает меньшую затрату сил. Учите физику...
- при рывковом подтягивании используется смещение центра масс человеческого тела для придания первоначальной скорости по направлению к перекладине по вертикальной прямой без отклонений. При этом мы рассматриваем отсутствие амплитуды, так как раскачивания тела не происходит, а происходит его сокращение (обычно поджимаются ноги) и потом его распрямление с одновременным сгибом рук. По механике человеческого тела чуть согнутые руки дают больший еффект на сжатие чем распремленные, при этом надо учитывать, что тело уже приобрело какую то скорость. Таким образом слаженая работа нескольких систем обеспечивает большее количество подтягиваний при одинаковой затрате усисий рук. НО! Так как при этом задействуются ноги и позвоничник то суммарная нагрузка на тело увеличивается.
для лучшего понимания такого примера можно рассмотреть передвижение ползком чисто на руках (без отталкивания ногами) и полозком с использованием ног. Грубая аналогия.
А вообще хотелось бы напомнить закон сохранения энергии... и переход инергии из потенциальной в кинетическую и обратно. анатомию тоже рекомендую...
последнее.. в природе ни одна обезьяна не будет использовать первый метод...ни один солдат идущий на покорение стен в боевых условиях так же не будет его применять. Третий способ вообще неизвестно для чего придуман.. зато вторым методом пользуются все и всегда.
ты абсолютно не прав...
Кому нужен только сам факт "приближения тела к перекладине" пускай сдают свои зач0ты для галочки... :D
Тут речь о выносливости мышечных волокон...
Клаус, учи матчасть.
Нет никакого "амплитудного" подтягивания. Это - совсем другое упражнение, относящееся к гимнастике (как, впрочем, и подтягивание, по большому счету.)
А что касается "рывком" - это то же самое подтягивание, произведенное резко и быстро, на предельной или околопредельной скорости. И подтягивание в этом случае происходит за счет мышц, а не рывка!
А если ты перекладину к себе подносишь - то это не подтягивание, а опускание снаряда (перекладины) к груди в положении стоя, и работают совсем другие мышцы.
На этот счет можно много спорить.... ;) Никто так и не дал полное обьяснение этому! - С точки зрения физиологии.
Scorpion
07.05.2006, 23:03
Народ, вы все тут такие умные, даже спорить с вами боюсь... :)
Лично я знаю, что подтягивания без всяких там рывков и амплитуд является наиболее тяжёлым и наиболее эффективным методом для развития... выносливости (?)... или силы? Или и того и другого? Но то, что этот способ самый лучший - это бесспорно!
последнее.. в природе ни одна обезьяна не будет использовать первый метод...ни один солдат идущий на покорение стен в боевых условиях так же не будет его применять. Третий способ вообще неизвестно для чего придуман.. зато вторым методом пользуются все и всегда.
Мы говорим про занятия спортом, а не про реальную жизнь. Если умеешь подтягиваться нормально (то есть первым способом, без всяких рывков и амплитуд), то сможешь забраться на любое препятствие. А вот наоборот уже иожет не получится...
Народ, вы все тут такие умные, даже спорить с вами боюсь... :)
Лично я знаю, что подтягивания без всяких там рывков и амплитуд является наиболее тяжёлым и наиболее эффективным методом для развития... выносливости (?)... или силы? Или и того и другого? Но то, что этот способ самый лучший - это бесспорно!
Мы говорим про занятия спортом, а не про реальную жизнь. Если умеешь подтягиваться нормально (то есть первым способом, без всяких рывков и амплитуд), то сможешь забраться на любое препятствие. А вот наоборот уже иожет не получится...
с этим я соглашусь...:)
единственное что хотел бы еще отметить...
если речь идет именно о спорте - то есть о чисто техничном выполненни определенных упражнений то да... 100% с вами всеми соглашусь...
однако тема идет в малость другом направлении - как развить выносливость и силу (чтоб кого-то завалить или в армреслинге победить)...
Итак, у меня такой вопрос:
Допустим, вот есть люди, которые хорошо подтягиваются, но в армреслинге (ну это такая игра для тех, кто не в лодке, когда два чла, взявшись правой или левой рукой, должны перетянуть руку друг друга) продувают всем, или допустим, чел физически сильный, може поднять мешок с песком, а подтягиваться не умеет. Или хорошо отжимается, но не может подтянуться ни разу.
а тут уже закон обезьяны.. главное много разнообразного и часто (именно поэтому сухопарый низкорослик может завалить рельефного перерослика ибо ловкость, координация и тугие жилы, а не тупой прокач с рельефной мускулатурой)... тем более, выполняя нетехнично определенные упражнения в большом количестве (ибо практика показывает) можно добиться успехов не хуже, а иногда и лучше. В случае неправильного подтягивания развиваются дополнительно другие мышцы (кроме рук, спины, живота, шеи, плечевого пояса, тазобедренного пояса, ног), + тренировка координации и ловкости (и все эти мышцы работают в армреслинге одновременно)... и заметьте... они развиваются в комплексе... и взаимосвязанно... отсюда и проистекает гармоничное развитие тела, конституция тела соответствующая предрасположенности (за что в ответе гены).
Мы говорим про занятия спортом, а не про реальную жизнь. Если умеешь подтягиваться нормально (то есть первым способом, без всяких рывков и амплитуд), то сможешь забраться на любое препятствие. А вот наоборот уже иожет не получится...
первая цитата - твой первый пост.. и в нем ты говоришь явно не о спорте... ты говорить о физической подготовке, гармоничном развитии тела.
с красным категорически не согласен...
P.S. ИМХО...
надо все-таки разделять понятия спорта и физической подготовки (физкультуры)... это разные вещи... это вам любой учебник скажет...
1. Как различать силу, выносливость и энергию мышц? Ведь про чела, который хорошо подтягивается, не скажешь, что он слабак, хотя подтягивание - это не сила....2. Что развивает поднимание штанги?
3. Какой показатель должен работать в армреслинге?
1.У каждого человека своя конституция тела,поэтому каждый развивается по разному..+ конституция тела соответствующая предрасположенности (за что в ответе гены).
...
2.выносливость - кол-во тренировок,развитие определенных мышц.
3.они развиваются в комплексе... ...
Scorpion
09.05.2006, 22:46
тем более, выполняя нетехнично определенные упражнения в большом количестве (ибо практика показывает) можно добиться успехов не хуже, а иногда и лучше. В случае неправильного подтягивания развиваются дополнительно другие мышцы (кроме рук, спины, живота, шеи, плечевого пояса, тазобедренного пояса, ног), + тренировка координации и ловкости (и все эти мышцы работают в армреслинге одновременно)... и заметьте... они развиваются в комплексе... и взаимосвязанно... отсюда и проистекает гармоничное развитие тела, конституция тела соответствующая предрасположенности (за что в ответе гены).
По твоему подтягивания с рывками обеспечивает наибольшую эффективность, чем обычное подтягивание? С этим не согласен. ольшее количество мышц, координация, прочая хрень - я думаю, что нет, потому что, во-первых, прямо подтягиваться труднее намного, чем "как шмель в жопу кусает", во-вторых, при прямом подтягивании мышцы рук работают больше всего, а чтобы развить другие мышцы, надо уметь ещё подтягиваться "за голову" (то же самое, что и предыдущее, только конечное верхнее положение тела должно быть таким, при котором турник находится у тебя за головой), на одной руке, кроме того есть ещё варианты разного расположения рук при хвате (допустим, расстояние между руками увеличить, тогда вообще пипец, или наоборот уменьшить, тогда нагрузка на те же кисти приходится). А армреслинг... Тема назыввается "Спорт", в данном случае вопрос пошёл про подтягивание. На самом деле армреслинг ничего не говорит о физических данных человека...
спорт
http://atletika.s5.com/article/art5.htm
http://absurdism.narod.ru/ABS0060.htm
ты уверен что тема именно о спорте?
может все-таки о физкультуре?
на счет подтягиваний
http://bbd.narod.ru/podtyag.htm
http://medbook.h11.ru/sport/utkin/page1.html
согласен... был не прав...техника рулит...
однако остались сомнения....
Кто знает телефон исскуственного поля в Мариенбурге(Стадион ФОК «Мариенбург»)подскажите,а то в 09 не поняли меня:)
я там в понедельник буду спрошу еси меня не опередят!!!
я там в понедельник буду спрошу еси меня не опередят!!!
ок,спосибо..:)
Scorpion
08.01.2007, 02:40
Народ, подскажите такую тему... Долго не занимался спортом, времени не было, сейчас собираюсь. Планируются пробежки вечером, ну и посещение тренажёрного зала где-то 2-3 раза в неделю. Скажите:
1. Тяжело ли "восстановиться" после полгудового перерыва?
2. С чего следует начинать: с бега по вечерам или с тренажёрки и реально ли это совмещать (скажем, тренажёрка - потом бег, бег - потом тренажёрка)?
Народ, подскажите такую тему... Долго не занимался спортом, времени не было, сейчас собираюсь. Планируются пробежки вечером, ну и посещение тренажёрного зала где-то 2-3 раза в неделю. Скажите:
1. Тяжело ли "восстановиться" после полгудового перерыва?
2. С чего следует начинать: с бега по вечерам или с тренажёрки и реально ли это совмещать (скажем, тренажёрка - потом бег, бег - потом тренажёрка)?
я ничего не понял, что ты спросил, но моё мнение такое:
- смотря какой уровень у тебя был до перерыва, но будет проще, чем как с нуля
- начинать с бега, совмещать бег и зал можно, но в разные дни и с перерывом. смотря, опять же, как бегать.
Народ, подскажите такую тему... Долго не занимался спортом, времени не было, сейчас собираюсь. Планируются пробежки вечером, ну и посещение тренажёрного зала где-то 2-3 раза в неделю. Скажите:
1. Тяжело ли "восстановиться" после полгудового перерыва?
2. С чего следует начинать: с бега по вечерам или с тренажёрки и реально ли это совмещать (скажем, тренажёрка - потом бег, бег - потом тренажёрка)?
1.)Восстанавливаться всегда нелегко.Важно постепенно увеличивать нагрузку,а не "рвать" сразу.Организму нужно втянуться.
2.)Совмещать можно.Это зависит от того,что ты собираешься делать в тренажёрке.Можно бегать и сразу после этого заниматься в тренажёрке,если после бега ты собираешься,к примеру,покачать пресс,спину,поподтягиваться,поделать еще какие-либо упражнения-это будет выглядеть как единая тренировка.Но если ты собираешься усиленно качаться,то побегать в тот же день конечно можно,но не сильно при этом усердствовать(ты же,как я понимаю серьёзно бегом не занимаешься,а просто хочешь держать себя в хорошей форме?!Поэтому чересчур напрягать организм не нужно, я считаю),а лучше всего легко и спокойно побегать после того,как ты усиленно покачаешься,тем самым повосстанавливаться.Если интересуют какие-то подробности на счет бега,то пиши-постараюсь ответить.
Народ, подскажите такую тему... Долго не занимался спортом, времени не было, сейчас собираюсь. Планируются пробежки вечером, ну и посещение тренажёрного зала где-то 2-3 раза в неделю. Скажите:
1. Тяжело ли "восстановиться" после полгудового перерыва?
2. С чего следует начинать: с бега по вечерам или с тренажёрки и реально ли это совмещать (скажем, тренажёрка - потом бег, бег - потом тренажёрка)?
все зависит от твоего времени!конечно если долго не занимался спортом то первую неделю-две будет тяжко!не забудь что если ты хочешь серьезно заниматься в тренажерке то тебе надо добавить в свой рацион побольше белковой пищи!больше фруктов!после занятий можешь съесть немного шоколада!начинай с небольшего веса и постепенно наращивай(не с первого дня) вес железа!незабудь(а вдруг:rolleyes: )хорошо размяться перед занятием спортом!совмещать хорошо так:один день пробежка,другой тренажерка и тд!;) удачи!:)
Scorpion
09.01.2007, 21:04
Спасибо за совет, парни, учту.
все зависит от твоего времени!конечно если долго не занимался спортом то первую неделю-две будет тяжко!не забудь что если ты хочешь серьезно заниматься в тренажерке то тебе надо добавить в свой рацион побольше белковой пищи!больше фруктов!после занятий можешь съесть немного шоколада!начинай с небольшего веса и постепенно наращивай(не с первого дня) вес железа!незабудь(а вдруг:rolleyes: )хорошо размяться перед занятием спортом!совмещать хорошо так:один день пробежка,другой тренажерка и тд!;) удачи!:)
какие 2 недели?! неделя МАКСИМУМ! главное, когда начнут болеть мышцы не лежать на диване, а черз боль заставлять себя заниматься.
через сильную боль тренировать эти же больные мышцы настоятельно не рекомендуется
через сильную боль тренировать эти же больные мышцы настоятельно не рекомендуется
тренер говорил так: "болят, значит они есть, а следовательно их надо тренировать,и только тогда болеть перестанут...а то, отдохнёшь, они пройдут, начнёшь тренировки опять, опять болеть будут...и так до бесконечности!!! А ну, хватит ныть!!!"
Я, конечно, не имею права спорить с тренером. Но по собственному опыту знаю, что на боль просто не нужно обращать внимания. Не увеличивать, не уменьшать нагрузку. А как было, так и оставить. Будет перерыв - Бог с ним. Не будет после небольшого перерыва, закончившегося болью, опять болеть. Много времени должно пройти.
тренер говорил так: "болят, значит они есть, а следовательно их надо тренировать,и только тогда болеть перестанут...а то, отдохнёшь, они пройдут, начнёшь тренировки опять, опять болеть будут...и так до бесконечности!!! А ну, хватит ныть!!!"
ну-ну.... давайте, станьте все инвалидами
какие 2 недели?! неделя МАКСИМУМ! главное, когда начнут болеть мышцы не лежать на диване, а черз боль заставлять себя заниматься.
тебе человек русским языком сказал что он долго не тренеровался!мой прогноз и был:неделя или две!:cool:
тренер говорил так: "болят, значит они есть, а следовательно их надо тренировать,и только тогда болеть перестанут...а то, отдохнёшь, они пройдут, начнёшь тренировки опять, опять болеть будут...и так до бесконечности!!! А ну, хватит ныть!!!"
могу сказать он не один на свете тренер!;)но то что он говорил:что после тренировки надо не лежать неделю а тренировать мышцы.....это правельно!НО!!!для каждого свой подход и свой уровень интенсивности!но в первую очередь ты должна сама чувствовать что тебе дает эффект ,а что нет;) тренер не сможет сам за тебя определить что для тебя оптимальней,он только сможет предложить тебе оптимальную программу исходя из строения твоего тела!:)
чего ты мне втираешь?! я не хуже тебя знаю, что можно, а что нет и сколько на это время уйдёт...я бросила тренировки в марте, в октябре были соревнования, пришлось учавствовать...впринципе довольно неплохо выстутила, правда всё болело, т.к. без тренировок, но после 3-ёхднневной пробежки, отжимания и качания пресса дома всё прошло...
ну-ну.... давайте, станьте все инвалидами
я похожа на инвалида?!
чего ты мне втираешь?! я не хуже тебя знаю, что можно, а что нет и сколько на это время уйдёт...я бросила тренировки в марте, в октябре были соревнования, пришлось учавствовать...впринципе довольно неплохо выстутила, правда всё болело, т.к. без тренировок, но после 3-ёхднневной пробежки, отжимания и качания пресса дома всё прошло...
нет слов...только:D :D :D :rolleyes:
какие 2 недели?! неделя МАКСИМУМ! главное, когда начнут болеть мышцы не лежать на диване, а черз боль заставлять себя заниматься.
Знаешь ли,восстановление у всех по разному длиться...Организм у всех свой...
через сильную боль тренировать эти же больные мышцы настоятельно не рекомендуется
Я так не считаю...Сильную нагрузку давать не нужно,хотя случаи разные бывают,а вот немного нагрузки давать нужно,чтобы организм восстанавливался тем самым.
ну-ну.... давайте, станьте все инвалидами
Я бегал тогда,когда мне ходить больно было и тем самым,я считаю травмы прошли быстрее...
Знаешь ли,восстановление у всех по разному длиться...Организм у всех свой...
вот именно!мне обычно хватает 3 дня(если был длительный перерыв)!а другим людям...я знаю,необходимо было больше!поэтому я и написал одна тире две недели!:cool:
вот именно!мне обычно хватает 3 дня(если был длительный перерыв)!а другим людям...я знаю,необходимо было больше!поэтому я и написал одна тире две недели!:cool:впринципе могу согласится, просто в моём окружении ни кто больше недели не ныл, что мышцы болят...:p
ну-ну.... давайте, станьте все инвалидами
Были у нас занятия в Лесгафта по физиологии, так профессор сказалнам что все профессиональные спортсмены потенциальные инвалиды!:rolleyes:
Ну дык эта же их работа, они все время работают на пределе своих возможностей и тем самым быстро изнашивают свой организм..
какие 2 недели?! неделя МАКСИМУМ! главное, когда начнут болеть мышцы не лежать на диване, а черз боль заставлять себя заниматься.
а я думал что мышцы болят от накопления молочной кислоты в них, т.е. забиваются становятся ватными и потом болят,если конечно без травм, после обычной тренировки..
впринципе могу согласится, просто в моём окружении ни кто больше недели не ныл, что мышцы болят...:p
Одно дело когда мышцы болят,а другое дело когда не набирается форма...Восстановление формы-это не только прекращение боли в мышцах,это еще и выход на свой уровень результатов.У меня могут болеть мышцы,но в то же время я могу быть в форме.Нагрузка разной бывает,отсюда и боль.
Были у нас занятия в Лесгафта по физиологии, так профессор сказалнам что все профессиональные спортсмены потенциальные инвалиды!:rolleyes:
Ну дык эта же их работа, они все время работают на пределе своих возможностей и тем самым быстро изнашивают свой организм..
Физкультура лечит,спорт калечит!:)В разных родах деятельности есть различные опасности.
впринципе могу согласится, просто в моём окружении ни кто больше недели не ныл, что мышцы болят...:p
ну девушки разные бывают!;)
а я думал что мышцы болят от накопления молочной кислоты в них, т.е. забиваются становятся ватными и потом болят,если конечно без травм, после обычной тренировки..
это по биологии ещё в школе, если не ошибаюсь в 9-10 классе проходят;)
ну девушки разные бывают!
так почему девушки, я вообще говорю
впринципе могу согласится, просто в моём окружении ни кто больше недели не ныл, что мышцы болят...:p
[FONT="Fixedsys"]
так почему девушки, я вообще говорю
а я про то что говорил про девушку которая недели две восстанавливалась;)
:D Всякое бывает
не говори!:D
я смотрю, никто даже не упомянул такого понятия, как мышечный застой.... от чего возникает, как проявляется, как с ним бороться... давайте, трепитесь дальше ни о чём
запой.... от чего возникает, как проявляется, как с ним бороться... давайте, трепитесь дальше ни о чём
:D :D :Dтебя это так интересует?
я смотрю, никто даже не упомянул такого понятия, как мышечный застой.... от чего возникает, как проявляется, как с ним бороться... давайте, трепитесь дальше ни о чём
такой, умный, поведай! Надо было выпендриться, сказав какое-то понятие, что же ты не упомянул о кислоте, от которой болят мышцы и т.д. и т.п.:mad:
такой, умный, поведай! Надо было выпендриться, сказав какое-то понятие, что же ты не упомянул о кислоте, от которой болят мышцы и т.д. и т.п.:mad:
потому что начинать надо с причины, а не со следствия
потому что начинать надо с причины, а не со следствия
Мне кажется мы начали говорить с того, что интересовало нас в первую очередь.А ты не в тему на самом деле написал!
Мне кажется мы начали говорить с того, что интересовало нас в первую очередь.А ты не в тему на самом деле написал!
Хорошо, не буду вам мешать своим бредом :D
Хорошо, не буду вам мешать своим бредом :D
Дело не в бреде.Это не бред.Просто это неуместно было сказано-мы об этом не говорили.Вот...
vBulletin® v3.8.12 by vBS, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot