Да хрень это всё на самом деле. Яж говорю заниматься не в зале. Там всё стандартное фуфло. Главное заставить себя вообще заниматься. Если всё делать с умом и эти бредни читать не придётся.

Ну дак говори за себя)))
Как раз таки форум очень полезный.
Есть с кем посоветоваться и найти индивидуальный подход. ;)
Почитай внимательно и узреешь, что там и про свежий воздух куча советов.
Хотя если ты на стадии "заставь себя", то путь будет долгий... :)
По опыту - у самого иногда руки опускались... просто надо влиться в такой образ жизни, чтобы хотелось нагружаться, становиться сильнее, получать удовольствие от результатов...
Сам я за это лето собираюсь восстановиться...
С 2005го свои 74 кг никак не набрать :D

Значит так.. я вешу 1метр 80... и рост у меня 63.4кг :D :D :D

By misha19

Рост 1.78м Вес 75кг. Хотя, по идее должен весить где-то 60-65. Это если пивной жирок убрать:)

НУ вроде я ем примерно в одно и тоже время но результат заставляет себя ждать!

Тогда этот форум как раз для тебя;) , собсна не чего нового тама нету и не будет(только вот рацион моно там поглядеть), со временем ты сам сможеш составлять себе программу тренеровок, нужен только опыт. Каждый человек раскачивается по свойму.
Из за своей лени бросил это занятие, на достаточно долгий срок, а после некоторых проблем очень сильно убил своё здоровье. Как говорил наш учитель по кунг-фу который вёл у нас самооборону:D :D , лучший способ выглядить отлично это не тягать железо а трениться только телом(надеюсь вы поймёте это правильно). Вот кто мог заставить выложиться на все 500% когда после каждой трены неделю надо было лежать в кровати, в конце тренеровок думаеш умираеш уже даже боли нечувствуешь только гул в ушах и усталость, но после душа уже чувствуеш себя королём, хотя всё тело ноет. Так что не слушайте людей которые пишут что нормально накачаться(я нее имею в виду перекачаться) можно только в тренажерке. Да и травм будит куда меньше, форумы читаешь так там каждый 4 то сустав вывихнет то спину сорвёт. Занимайтесь лучше Йогой.:D ;) :rolleyes:

Всё что нужно: турник, брусья, (ваще супер если кольца есть!!) и гантеля 6 кг. Так что не кипятитесь.:rolleyes:

Slim, будешь помогать тогда...я тоже не особо хочу стать качком - просто форму какую-то приобресть.
Вообще, проблема в универе - падлюка не считается с моим свободным временем! В итоге - никакого чертового расписания или рациона - где, что и когда похавал, там то и тогда и похавал :)

Такая же хня последние 3 года, как в универ поступил. Вот только сча начал себя в чувства приводить. :) Когдато отжимался 60 сейчас только 47 еле еле, но хоть подтягиваться до 21го поднял и то ладно, у нас парнишка был, 70 раз подтягивался:eek: .
:rolleyes:

У меня все куда больше запущено. Обучение идет уже 4й год.

Все у тебя нормально раскачивается,вот когда будешь подольше заниматься(уже вольешся),тада и ждать дольше придется:) ;) .