скока вы весите(рост)?
 

я вот 95 кг при росте чуть выше 180, но есть желание похудеть кг на 5 а то и на 10 ;)

185 см. 74-76 кг. Точно хз)

вопрос в том, где расположены эти лишние 5-10 кг :) если на талии и ниже - то худеть однозначно.

вроде норм вес рассчитывается по формуле рост-100
таким образом кг 10 тебе ещё надо бы ;)
хотя надо исходить из того кто чем занимается

чо для этого лучше? тренажёрка только накачивает мышцы но никак не способствует сбросу веса. из наиболее эффективного остаеца бег и диеты

сброс веса сам по себе смысла не имеет. нужно убирать именно лишний вес, висящий в виде жира. мышцы лишним весом быть не могут.
но если основные проблемы именно в районе задницы - то в тренажерке его ты будешь сбрасывать очень долго :) бег, бег и еще раз бег. и велосипед.

мышцы растягивают кожу, а когда чел перестаёт их постоянно качать - получается жопа. есть несколько живых примеров когда люди занимались кульуризмом, но не решаясь идти до конца и употреблять стероиды - бросали это дело, и быстро-быстро набирали килограмм эдак 120 а то и 140. не дай бог кому конечно.

у тя проблемы с лишним весом? ;)

180 см - 81кг

Не верьте ей =)

сорри.. нл
есть другие альтернативные методы

врунишка :confused: :rolleyes:

самое простое - разрезают брюхо скальпелем и отсасывают твой жир. потом пилингуют швы. но нериятно это смотрится. и недёшево наскока я могу догадыватся.
где сказано что альтернатива есть лучшее из возможного? домыслы?

Убей меня нежно :D

при чем тут культуризм? это уже крайность и как любая крайность несет в себе мало хорошего. тренажерный зал в идеале должен служить для растрачивания той накопленной энергии, которая не уходит в течение дня, но поступает вместе с пищей. ну и параллельно держать мускулатуру в тонусе, само собой. при соблюдении этих условий у тебя не будет откладываться жир и при внезапном прекращении активных занятий ты не наберешь веса больше, чем было до их начала.
можно попробовать еще и на диетах разнообразных посидеть, но я в это не верю :) т.е. это работает до тех пор, пока над собой издеваешься, а перестаешь - и нате вам. с плюсом.

самая счастливая смерть - в сесксуальном экстазе от разрыва сердца :rolleyes:

Протестую!

всё же имхо и в обычной жизни (не похудение или набор веса) надо придерживатся определенных правил в питании, как то не есть на ночь или по ночам, не пить пива больше литра (или вообще жидкости больше 2-3л. в день) ну и старатся выдерживать потребляемое количество каллорий, жиров и углеводов ну и тд

Хочешь похудеть- велик, спортивная ходьба, легкие пробежки. Главное не увлекаться) Физкультура лечит- спорт калечит.

надо-то оно надо, но готов ли ты отказывать себе в удовольствии вкусно поесть? :) сидеть с калькулятором, считая сколько ты сегодня уже съел - печальное занятие. я лучше вечером наверну пяток км трусцой :)

мама против, говорит до свадьбы ни-ни ;( но я подумаю, посоветуюсь с друзьями - глядишь да удастся что-нибудь придумать :rolleyes:

Вы уж этого-того, как-нить личкой, да? :) Штоб другим не завидно было.

Щаззз :) Такой жор нападает - как я себе откажу! :) И кстати говоря при таком неумеренном питании имею 59-66 кг живого веса.
Прохожий, всё верно, но кого ты там назвал трусом? :)

хорошая поговорка, надо взять на вооружение ;)

калькулятор это крайности - но просто прикинуть не так сложно. и вкусно есть можно по разному ;)

кстати где-то читал (в космополитане вроде) что занятие сексом убивает от 1000 до 1500 ккал что не так уж и плохо. другой вопрос что убивает тот кто сверху, а кто снизу получается в пролёте ;)

Вообще это на внимательность проверка ;)

ты там работаешь что-ли? ну и как?
но ведь на самом деле, после хорошего секса чувствуешь себя как после 5 км трусцой, а если ещё 5 раз... ;) то как после 25км, трусцой ;)

рост 167,вес 65..

ну и тема :D :D :D

185*60
тощий сцуко

179см 64кг

я вот 175, а вешу 64. и ниче нормально , мне нравится

я вот 160, а вешу 100. и ниче нормального, мне ненравится :(

174/53

При моих 185см, имею 85кг.
Хотя желаю 2-3 кило сбросить с области живота.
Кстати, чтоб хоть как-то скинуть лишнее, надо умерить свои потребности в еде, после 7-8 часов вечера. Ну и прогулки/проездки.
Да, и ещё можно от пива отказаться.

а я вот так получается,что ем часто с 0 до 3ч ночи(в этом промежутке)

Да, и ещё. Надо из-за компы вылазить почаще. Только не до холодильника, а куда-нибуть подальше, желательно на улицу, а там желательно, хотя бы часик погулять.

164/48
:)

176/72 в росте неуверен

когда поем плотненько вешу 45 кг про росте 163 см ))
если кому надо есть ссылки на Расчет "идеального" роста и Расчет "идеального" веса:
http://www.health.rin.ru/cgi-bin/uni/c_rost.pl
http://www.health.rin.ru/cgi-bin/uni/c_ves.pl

Хмм...под утро получилось:
177/58.4