Форум Gatchina OnLine - качаем пресс?

Страница 1 из 3

Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице

Форум Gatchina OnLine (https://forumgol.ru/index.php)

- Спорт (https://forumgol.ru/forumdisplay.php?f=26)

- - качаем пресс? (https://forumgol.ru/showthread.php?t=775)

dragon_songeur

28.02.2006 00:33

качаем пресс?

кто подскажет, как можно тренировать пресс, но не сильно напрягая при этом мышцы живота? :p

Spawn

28.02.2006 00:35

Цитата:

Сообщение от dragon_songeur

кто подскажет, как можно тренировать пресс, но не сильно напрягая при этом мышцы живота? :p

Хороший здоровый секс ;)

dragon_songeur

28.02.2006 00:37

Цитата:

Сообщение от Spawn

Хороший здоровый секс ;)

ну поиздевайся..ты на что меня толкаешь то?:eek:

зы.не флудить !

3BEPb

28.02.2006 01:02

Вложений: 1

Цитата:

Сообщение от dragon_songeur

ну поиздевайся..ты на что меня толкаешь то? :eek:

А разве ето не естественно?.. Очень даже хорошо поддерживать так форму, когда времени на мои, по 3 часа в день, тренировки не хватает... :p
Мышцы и жилы не накачаешь без нагрузки, и болеть они у тебя ой как будут. :( Самое простое - жим пресса лёжа с упором на ноги, доставая пальцами рук до этого самого упора. Будут успехи - могу набросать тебе программу с усилением. :)

dragon_songeur

28.02.2006 01:05

эмм..ну давайте исключим секс, ладно?
а вот сильно напрягать мышцы нельзя...потому и тема такая..я знаю полно упражнений на пресс..но все они достаточно силовые..не катит..
есть ещё знающие?

Spawn

28.02.2006 01:16

Занимаемся сексом и паралельно качаем пресс :rolleyes: :)

Spawn

28.02.2006 01:22

Нда согласен :D
если серьезно, не когда а этом не задумавылся просто всегда был подвижен в жизни...
А пресс если подкачавал то на брузьях...

Spawn

28.02.2006 01:27

Цитата:

Сообщение от Loser

А живот - на пиве:)

Вот сам удивляюсь пиво пью море а брюха нет и нет...:eek:

dragon_songeur

28.02.2006 01:30

Цитата:

Сообщение от Spawn

Вот сам удивляюсь пиво пью море а брюха нет и нет...:eek:

а я вот не пью..:cool:

dragon_songeur

28.02.2006 01:34

Цитата:

Сообщение от Loser

Ответ в итоге такой: тренировать не напрягаясь можно только сало.
Если иметь в виду, что пресс - это мышцы живота, то чтобы их тренировать - надо их сильно напрягать, но не до состояния их усталости, а постоянно близко к нему, то есть постепенно, но каждый раз увеличивая нагрузку.

ну хоть кто то дельно написал :)
я не сказала совсем не напрягать..я сказала не сильно..ну нельзя их сильно то нагружать, чтож непонятного то:)

Текущее время: 16:04. Часовой пояс GMT +3.

Страница 1 из 3

Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице