Спорт: основые вопросы, проблемы и советы

[Ged]

Сообщение от lost

вооще самое главное это выносливость. в процессе нагрузок она увеличивается,а если у человека хорошая выносливость, то большого труда накочать мышечную массу или просто укрепить мышци не составит

Ощибочка.
Силовая выносливость предполагает определенную структуру мышц. То есть, развивая выносливость, мы так изменяем свои мышечные волокна, чтобы они имели именно это свойство - выносливость. Но есть один минус.. С ЭТОЙ структурой МАССА мышц - несовместима. Либо то, либо то. Есть, конечно, компромиссы - но вершин с компромиссами не достичь. Будешь только на уровне середнячка и там и там.