Спорт: основые вопросы, проблемы и советы

[under]

Сообщение от Scorpion

Народ, подскажите такую тему... Долго не занимался спортом, времени не было, сейчас собираюсь. Планируются пробежки вечером, ну и посещение тренажёрного зала где-то 2-3 раза в неделю. Скажите:
1. Тяжело ли "восстановиться" после полгудового перерыва?
2. С чего следует начинать: с бега по вечерам или с тренажёрки и реально ли это совмещать (скажем, тренажёрка - потом бег, бег - потом тренажёрка)?

все зависит от твоего времени!конечно если долго не занимался спортом то первую неделю-две будет тяжко!не забудь что если ты хочешь серьезно заниматься в тренажерке то тебе надо добавить в свой рацион побольше белковой пищи!больше фруктов!после занятий можешь съесть немного шоколада!начинай с небольшего веса и постепенно наращивай(не с первого дня) вес железа!незабудь(а вдруг )хорошо размяться перед занятием спортом!совмещать хорошо так:один день пробежка,другой тренажерка и тд! удачи!