Покатушки на велосипеде

[Том]

Сегодня проехался, благо бабье лето снова наступило в середине октября:
https://www.strava.com/activities/1902730727

Как вам маршрут и дистанция?

[Doooh]

Норм. Я 95 за Пт-Сб ночь накрутил.

[Том]

Сообщение от Doooh

Норм. Я 95 за Пт-Сб ночь накрутил.

Дай ссылку на Страву.

[MUZSER]

Сообщение от Том

Сегодня проехался, благо бабье лето снова наступило в середине октября:
https://www.strava.com/activities/1902730727
Как вам маршрут и дистанция?

......

[Doooh]

Сообщение от Том

Дай ссылку на Страву.

Я этим не болею
Честно-пречестно! Так веришь?

И сегодня ещё +80 вместе с гонкой.

[Том]

Позавчера (9 июля) я впервые проехал на велике дистанцию, выраженную трёхзначным числом - 105 км, это мой новый рекорд! Я под этим постом прикрепил фото показаний велокомпа и примерную схему маршрута. Забавное совпадение: через 10 минут после того, как сделал фото указателя с номером 666 (это было в окрестностях Пушкина) - откуда ни возьмись, пошёл ливень с мелким градом, хотя до этого на небе вообще не было грозовых туч. Воистину число 666 - роковое Дождь шёл примерно полчаса и за это время я промок до нитки. Мне ещё повезло, что потом всё же выглянуло солнце и удалось согреться и подсушиться. После этого дождей больше не было и весь вечер светило солнце, но зато под вечер был сильный встречный ветер и ехать стало гораздо труднее. Под конец поездки устал ужасно - но зато теперь я точно знаю свой предел: проехать больше 100 км за день я не в состоянии.

На самом деле многие из вас вполне могут проехать за день 50-60 км, но просто не знают об этом Всё дело в том, чтобы соблюдалось 4 условия:

1. Сиденье должно быть установлено примерно на высоте руля или даже чуть выше - в зависимости от вашего роста. Суть в том, чтобы в нижней точке нога ПОЛНОСТЬЮ распрямлялась. Многие (и я поначалу) считают, что им удобнее, когда ноги достают до земли, но это заблуждение. Когда нога в нижней точке полностью распрямляется, то она в этот момент расслабляется и отдыхает, а если она всё время согнута, то она всё время напряжена и усталость быстро накапливается.
2. На велосипеде должна быть выставлена оптимальная передача. Под оптимальной передачей подразумевается такая, чтобы, во-первых, вам было легко ехать, во-вторых, соблюдался нужный каденс (см. п.4). Скорости нужно постоянно переключать в зависимости от текущих условий поездки, а не выставить один раз и забыть!
3. Крутить педали нужно не как захочется, а с определённой скоростью - это называется каденс. Каденс должен быть примерно 80-100 об/мин, то есть примерно 1,5 оборота в секунду. Если вы будете крутить педали реже, то, вопреки распространённому заблуждению, вы этим не "качаете мышцы", а убиваете коленные суставы, и вдобавок очень быстро устаёте.
4. Педали нужно крутить носком, а не пяткой или серединой стопы. Тогда эффективность педалирования будет гораздо выше, и вы опять-таки будете меньше уставать.

Почти все знакомые, с кем я катался, игнорируют как минимум 1-2 из вышеперечисленных требований, а то и все 4. Неудивительно поэтому, что многим мои цифры кажутся фантастическими Если кто-то из вас хочет покататься вместе - пишите, с удовольствием составлю вам компанию в велопрогулках и общении. Так как у меня велик складной, то я легко могу приехать даже в Питер на общественном транспорте.

PS При попытке прикрепить фотографии форум выдаёт такую ошибку

Ваш запрос не может быть обработан, так как маркер безопасности отсутствует.

Если эта ошибка произошла после выполнения обычного действия и при повторном выполнении действий она не исчезает, то, пожалуйста, сообщите администратору об этом, не забыв указать максимально полное описание действий, которые привели к её возникновению.

Поэтому даю ссылку на этот пост в блоге, где есть все фотки.

[TNT]

Ну, дождь последнее время идет каждый день, так что 666 тут ни при чем
В остальном - молодец, я как-то лет 15 назад со свежака (правда, с нулевой подготовкой и на велике с убитыми подшипниками) доехал до Пушкина, потом обратно через Павловск и подох в деревне Бор. Такие горки там были, что капец...

Как тебе Goa V-Brake? Хочу супруге такой купить.

[Том]

3 года назад я знакомой девушке посоветовал Shulz Krabi V-brake. До сих пор на нём катается и довольна. За это время из техобслуживания она только колёса накачивала На нём стоит такая же 3-х скоростная планетарная втулка, как на GOA, но всё-таки на колёсах 24" ездить приятнее, чем на 20". При этом в сложенном состоянии он занимает почти столько же места.

Но если по какой-то причине принципиально нужно именно 20", то я бы лучше взял Shulz GOA Disk. Переплата совсем небольшая, но зато там дисковые тормоза. У вибрейков много ощутимых минусов даже для новичков, а плюсов практически нет (кроме цены).

[ΛLIEN]

Ваш запрос не может быть обработан, так как маркер безопасности отсутствует.

Если эта ошибка произошла после выполнения обычного действия и при повторном выполнении действий она не исчезает, то, пожалуйста, сообщите администратору об этом, не забыв указать максимально полное описание действий, которые привели к её возникновению.

Проверка. Грузил оригиналы с vk. Попробуй удалить все cookie имеющие отношение к форуму.

[Том]

Вот скрин ошибки. Видимо, некоторые файлы грузит, некоторые нет. Я попытался загрузить ZIP и RAR архивы - вообще ошибка HTTP 500 error.