|
01.05.2006, 20:19
|
#21 |
|
:)
|
занимайтесь спортом и все будет хорошо
 |
|
|
|
02.05.2006, 01:44
|
#22 | |
|
Θпытный юзверь
|
Цитата:
 что мне последнее время кстати не удаётся =(http://forum.gatchina.ru/attachment....6&d=1141077714
__________________
╔╗║║╔═╦╦╦═╗ ║║║╚╣║║║║╩╣ ╚╝╚═╩═╩═╩═╝□□□ |
|
|
|
|
|
03.05.2006, 11:29
|
#23 |
|
:)
|
для спорта всегда можно найти время,надо токо захотеть ..
 |
|
|
|
|
03.05.2006, 13:44
|
#24 | |
|
Новичочек
|
Цитата:
__________________
Si vis pacem - para bellum. |
|
|
|
|
|
03.05.2006, 14:24
|
#25 |
|
:)
|
это правильное подтягивание с помошью силы,а рывками выполняя те же подтягивания по инерции легче(для разных людей)
|
|
|
|
|
03.05.2006, 20:16
|
#26 | |
|
Θпытный юзверь
|
Цитата:
Подтягивания реализуются чётко и размеренно, без видимых покачиваний, со 100%-ным достижением крайних положений (следует даже останавливаться на секунду в таких положениях). Ноги относительно расслаблены, спина слегка выгнута... И никакой там инерции! 
__________________
╔╗║║╔═╦╦╦═╗ ║║║╚╣║║║║╩╣ ╚╝╚═╩═╩═╩═╝□□□ |
|
|
|
|
|
04.05.2006, 00:52
|
#27 | |
|
Гость
|
Цитата:
пошел кушать морковку... |
|
|
|
|
04.05.2006, 01:20
|
#28 | |
|
Гость
|
Цитата:
подтягивание - приближение тела к перекладние (заметь это цель а не способ... а способов море.. в том числе снять перекладину и поднести к подбородку ). Знаком с основами двигателей на основе ексцентика? походу нет... поясню принцыпы... 1. ексцентрик (диск со смещеным центром тяжести относительно оси вращения) при переменной скорости вращения вызывает движение системы в сторону наибольшего момента силы (направленного по ходу вращения и перпендикулярно оси вращения). 2. есть подтягивание силовое, рывковое и амплитудное. - при силовом подтягивании используется в остновном сила рук (но не только). и это есть тяжело... - при амплитудном подтягивании используется масса всего теля для придания первоначальной скорости (в зависимости от амплитуды - для поддержания). Здесь говориться о регулярном разнополярном смещении тела относительно прямой подъема с постепернно или рывково сгибающимися руками. самый простой способ подтягивания. Маятниковый принцып должен поддердиваться небольшими усилиями по смещению тела не строго обратно ускорению свободного падения а по касательной - это обеспечивает меньшую затрату сил. Учите физику... - при рывковом подтягивании используется смещение центра масс человеческого тела для придания первоначальной скорости по направлению к перекладине по вертикальной прямой без отклонений. При этом мы рассматриваем отсутствие амплитуды, так как раскачивания тела не происходит, а происходит его сокращение (обычно поджимаются ноги) и потом его распрямление с одновременным сгибом рук. По механике человеческого тела чуть согнутые руки дают больший еффект на сжатие чем распремленные, при этом надо учитывать, что тело уже приобрело какую то скорость. Таким образом слаженая работа нескольких систем обеспечивает большее количество подтягиваний при одинаковой затрате усисий рук. НО! Так как при этом задействуются ноги и позвоничник то суммарная нагрузка на тело увеличивается. для лучшего понимания такого примера можно рассмотреть передвижение ползком чисто на руках (без отталкивания ногами) и полозком с использованием ног. Грубая аналогия. А вообще хотелось бы напомнить закон сохранения энергии... и переход инергии из потенциальной в кинетическую и обратно. анатомию тоже рекомендую... последнее.. в природе ни одна обезьяна не будет использовать первый метод...ни один солдат идущий на покорение стен в боевых условиях так же не будет его применять. Третий способ вообще неизвестно для чего придуман.. зато вторым методом пользуются все и всегда. Последний раз редактировалось klaus23. 04.05.2006 в 01:45. |
|
|
|
|
04.05.2006, 22:51
|
#29 | |
|
Θпытный юзверь
|
Цитата:
Тут речь о выносливости мышечных волокон...
__________________
╔╗║║╔═╦╦╦═╗ ║║║╚╣║║║║╩╣ ╚╝╚═╩═╩═╩═╝□□□ |
|
|
|
|
|
04.05.2006, 22:59
|
#30 |
|
Новичочек
|
Клаус, учи матчасть.
Нет никакого "амплитудного" подтягивания. Это - совсем другое упражнение, относящееся к гимнастике (как, впрочем, и подтягивание, по большому счету.) А что касается "рывком" - это то же самое подтягивание, произведенное резко и быстро, на предельной или околопредельной скорости. И подтягивание в этом случае происходит за счет мышц, а не рывка! А если ты перекладину к себе подносишь - то это не подтягивание, а опускание снаряда (перекладины) к груди в положении стоя, и работают совсем другие мышцы.
__________________
Si vis pacem - para bellum. |
|
|
|
Линейный вид
