Спорт: основые вопросы, проблемы и советы

[DV+]

Сообщение от Scorpion

Народ, подскажите такую тему... Долго не занимался спортом, времени не было, сейчас собираюсь. Планируются пробежки вечером, ну и посещение тренажёрного зала где-то 2-3 раза в неделю. Скажите:
1. Тяжело ли "восстановиться" после полгудового перерыва?
2. С чего следует начинать: с бега по вечерам или с тренажёрки и реально ли это совмещать (скажем, тренажёрка - потом бег, бег - потом тренажёрка)?

1.)Восстанавливаться всегда нелегко.Важно постепенно увеличивать нагрузку,а не "рвать" сразу.Организму нужно втянуться.
2.)Совмещать можно.Это зависит от того,что ты собираешься делать в тренажёрке.Можно бегать и сразу после этого заниматься в тренажёрке,если после бега ты собираешься,к примеру,покачать пресс,спину,поподтягиваться,поделать еще какие-либо упражнения-это будет выглядеть как единая тренировка.Но если ты собираешься усиленно качаться,то побегать в тот же день конечно можно,но не сильно при этом усердствовать(ты же,как я понимаю серьёзно бегом не занимаешься,а просто хочешь держать себя в хорошей форме?!Поэтому чересчур напрягать организм не нужно, я считаю),а лучше всего легко и спокойно побегать после того,как ты усиленно покачаешься,тем самым повосстанавливаться.Если интересуют какие-то подробности на счет бега,то пиши-постараюсь ответить.