Боард

[VK]

Сообщение от tapakah2001

Ага, жопу показать

Это уж кому что воспитание позволит.

[kainen]

Жалко пост про blu-ray и единую россию снесли

[voblakpivu]

Сообщение от kainen

Жалко пост про blu-ray и единую россию снесли

+1))

[Том]

Сообщение от kainen

Жалко пост про blu-ray и единую россию снесли

Модераторы форума уже завербованы едром?

[TSV NV]

Едро это те что россея вперде, "рот-фронт, фронт в рот, танки, пушки, самолёт (с) гр. Два птеродактиля", если они, то и так всё купят.

[Oktober]

Про пузо.
Если помните был такой разговор. Физически нагрузить себя не получилось. Но самым доступным оказалось изменить режим питания. По времени. Чем то похоже на английский (когда обед вечером). Причём не делал упор на объём (меньше жрать само собой приходит со временем - организм не просит лишнего). В итоге с конца июля по сегодняшний день сбросил 15 кг (с 98 до 83 кг). Сразу оговорюсь - могу есть и после 6 и после 9 вечера (это противоречит "не есть после 18.00"). Никакого ограничения в выборе продуктов. Вернее, я его не менял. Ем, что нравится.

[Doooh]

Примерное меню на день? Больше интересует последовательность объёмов, жир-бел-углевод состав примерно, то есть какого характра пища(жирная, булошная, кисломолоко, фрукты, зеленушки). Если не сложно, конечно.

[Oktober]

Жиры-не жиры - не скажу. Просто не знаю. А меню примерно такое: с утра до 18.00 чай-кофе с булками, пряниками, творог, фрукты (яблоки, бананы...). Не весь ассортимент, а что захочется в этот день. И распределённо, небольшими порциями. С 18.00 нормально - 1е, 2е, салат и компот. Если к вечеру захочется ещё чего-то, то чего же не отведать.

И это касается только будних дней. Выходные свободны от этого режима питания.

[Doooh]

А раньше всё то, что вечером, но только в течение дня? Булок больше\меньше стал есть?

[Oktober]

Не в булках дело. И не считал я их. И ограничений не делал. И не пытай меня. Всё, что знал рассказал.
Эксперимент продлолжается. Мне ещё 4 кг надо сбросить. Посмотрим, что к Новому году будет.