качаем пресс?

dragon_songeur · 28.02.2006, 00:33

кто подскажет, как можно тренировать пресс, но не сильно напрягая при этом мышцы живота?

Spawn · 28.02.2006, 00:35

Цитата:

Сообщение от dragon_songeur

кто подскажет, как можно тренировать пресс, но не сильно напрягая при этом мышцы живота?

Хороший здоровый секс

dragon_songeur · 28.02.2006, 00:37

Цитата:

Сообщение от Spawn

Хороший здоровый секс

ну поиздевайся..ты на что меня толкаешь то?

зы.не флудить !

3BEPb · 28.02.2006, 01:02

Цитата:

Сообщение от dragon_songeur

ну поиздевайся..ты на что меня толкаешь то?

А разве ето не естественно?.. Очень даже хорошо поддерживать так форму, когда времени на мои, по 3 часа в день, тренировки не хватает...

Мышцы и жилы не накачаешь без нагрузки, и болеть они у тебя ой как будут.

Самое простое - жим пресса лёжа с упором на ноги, доставая пальцами рук до этого самого упора. Будут успехи - могу набросать тебе программу с усилением.

dragon_songeur · 28.02.2006, 01:05

эмм..ну давайте исключим секс, ладно?
а вот сильно напрягать мышцы нельзя...потому и тема такая..я знаю полно упражнений на пресс..но все они достаточно силовые..не катит..
есть ещё знающие?

Spawn · 28.02.2006, 01:16

Занимаемся сексом и паралельно качаем пресс

Korgik · 28.02.2006, 08:39

Цитата:

Сообщение от 3BEPb

А разве ето не естественно?.. Очень даже хорошо поддерживать так форму, когда времени на мои, по 3 часа в день, тренировки не хватает...

Мышцы и жилы не накачаешь без нагрузки, и болеть они у тебя ой как будут.

Самое простое - жим пресса лёжа с упором на ноги, доставая пальцами рук до этого самого упора. Будут успехи - могу набросать тебе программу с усилением.

хехе... вот это - Пресс, а у тебя так, квадратики на животе...

dragon_songeur · 28.02.2006, 01:34

Цитата:

Сообщение от Loser

Ответ в итоге такой: тренировать не напрягаясь можно только сало.
Если иметь в виду, что пресс - это мышцы живота, то чтобы их тренировать - надо их сильно напрягать, но не до состояния их усталости, а постоянно близко к нему, то есть постепенно, но каждый раз увеличивая нагрузку.

ну хоть кто то дельно написал

я не сказала совсем не напрягать..я сказала не сильно..ну нельзя их сильно то нагружать, чтож непонятного то

Oktober · 28.02.2006, 07:31

Цитата:

Сообщение от Loser

Есть хорошее упражнение: утром просыпаешься и сначала одной ногой, потом второй вырисовываешь в воздухе своё имя. Потом обеими.
Это для самых ленивых.

Девочка Александрина перекачала девочку Олю.

28.02.2006, 00:33	#1
dragon_songeur aito... Регистрация: 24.01.2006 Адрес: у края леса.. Нарушения:[Посмотреть]	качаем пресс? кто подскажет, как можно тренировать пресс, но не сильно напрягая при этом мышцы живота? __________________ Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись....

28.02.2006, 01:05	#5
dragon_songeur aito... Регистрация: 24.01.2006 Адрес: у края леса.. Нарушения:[Посмотреть]	эмм..ну давайте исключим секс, ладно? а вот сильно напрягать мышцы нельзя...потому и тема такая..я знаю полно упражнений на пресс..но все они достаточно силовые..не катит.. есть ещё знающие? __________________ Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись....

28.02.2006, 01:16	#6
Spawn Dragon Member Регистрация: 23.01.2006 Адрес: Пещера Нарушения:[Посмотреть]	Занимаемся сексом и паралельно качаем пресс __________________ В Начале были драконы, потом люди... Сhaos-Sity