Спорт: основые вопросы, проблемы и советы - Страница 6

under · 15.01.2007, 10:11

Цитата:

Сообщение от Volage

какие 2 недели?! неделя МАКСИМУМ! главное, когда начнут болеть мышцы не лежать на диване, а черз боль заставлять себя заниматься.

тебе человек русским языком сказал что он долго не тренеровался!мой прогноз и был:неделя или две!

under · 15.01.2007, 10:39

Цитата:

Сообщение от Volage

тренер говорил так: "болят, значит они есть, а следовательно их надо тренировать,и только тогда болеть перестанут...а то, отдохнёшь, они пройдут, начнёшь тренировки опять, опять болеть будут...и так до бесконечности!!! А ну, хватит ныть!!!"

могу сказать он не один на свете тренер!

но то что он говорил:что после тренировки надо не лежать неделю а тренировать мышцы.....это правельно!НО!!!для каждого свой подход и свой уровень интенсивности!но в первую очередь ты должна сама чувствовать что тебе дает эффект ,а что нет

тренер не сможет сам за тебя определить что для тебя оптимальней,он только сможет предложить тебе оптимальную программу исходя из строения твоего тела!

Volage · 15.01.2007, 11:56

чего ты мне втираешь?! я не хуже тебя знаю, что можно, а что нет и сколько на это время уйдёт...я бросила тренировки в марте, в октябре были соревнования, пришлось учавствовать...впринципе довольно неплохо выстутила, правда всё болело, т.к. без тренировок, но после 3-ёхднневной пробежки, отжимания и качания пресса дома всё прошло...

Volage · 15.01.2007, 11:57

Цитата:

Сообщение от FeD

ну-ну.... давайте, станьте все инвалидами

я похожа на инвалида?!

under · 15.01.2007, 12:04

Цитата:

Сообщение от Volage

чего ты мне втираешь?! я не хуже тебя знаю, что можно, а что нет и сколько на это время уйдёт...я бросила тренировки в марте, в октябре были соревнования, пришлось учавствовать...впринципе довольно неплохо выстутила, правда всё болело, т.к. без тренировок, но после 3-ёхднневной пробежки, отжимания и качания пресса дома всё прошло...

нет слов...только

DV+ · 15.01.2007, 14:50

Цитата:

Сообщение от Volage

какие 2 недели?! неделя МАКСИМУМ! главное, когда начнут болеть мышцы не лежать на диване, а черз боль заставлять себя заниматься.

Знаешь ли,восстановление у всех по разному длиться...Организм у всех свой...

DV+ · 15.01.2007, 14:52

Цитата:

Сообщение от FeD

через сильную боль тренировать эти же больные мышцы настоятельно не рекомендуется

Я так не считаю...Сильную нагрузку давать не нужно,хотя случаи разные бывают,а вот немного нагрузки давать нужно,чтобы организм восстанавливался тем самым.

DV+ · 15.01.2007, 14:54

Цитата:

Сообщение от FeD

ну-ну.... давайте, станьте все инвалидами

Я бегал тогда,когда мне ходить больно было и тем самым,я считаю травмы прошли быстрее...

under · 15.01.2007, 15:04

Цитата:

Сообщение от DV+

Знаешь ли,восстановление у всех по разному длиться...Организм у всех свой...

вот именно!мне обычно хватает 3 дня(если был длительный перерыв)!а другим людям...я знаю,необходимо было больше!поэтому я и написал одна тире две недели!

Volage · 15.01.2007, 16:26

Цитата:

Сообщение от under

вот именно!мне обычно хватает 3 дня(если был длительный перерыв)!а другим людям...я знаю,необходимо было больше!поэтому я и написал одна тире две недели!

впринципе могу согласится, просто в моём окружении ни кто больше недели не ныл, что мышцы болят...

15.01.2007, 11:56	#53
Volage ...где то там... Регистрация: 27.01.2006 Адрес: Гатчина-forever Нарушения:[Посмотреть]	чего ты мне втираешь?! я не хуже тебя знаю, что можно, а что нет и сколько на это время уйдёт...я бросила тренировки в марте, в октябре были соревнования, пришлось учавствовать...впринципе довольно неплохо выстутила, правда всё болело, т.к. без тренировок, но после 3-ёхднневной пробежки, отжимания и качания пресса дома всё прошло... __________________ хочешь жить, умей вертеться!!!