|
28.02.2006, 00:33
|
#1 |
|
aito...
|
качаем пресс?
кто подскажет, как можно тренировать пресс, но не сильно напрягая при этом мышцы живота?
__________________
Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись.... |
|
|
|
28.02.2006, 00:35
|
#2 | |
|
Dragon Member
|
Цитата:
 |
|
|
|
|
|
28.02.2006, 00:37
|
#3 | |
|
aito...
|
Цитата:
 зы.не флудить !
__________________
Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись.... |
|
|
|
|
|
28.02.2006, 01:02
|
#4 | |
|
Θпытный юзверь
|
Цитата:
Мышцы и жилы не накачаешь без нагрузки, и болеть они у тебя ой как будут.  Самое простое - жим пресса лёжа с упором на ноги, доставая пальцами рук до этого самого упора. Будут успехи - могу набросать тебе программу с усилением. 
__________________
╔╗║║╔═╦╦╦═╗ ║║║╚╣║║║║╩╣ ╚╝╚═╩═╩═╩═╝□□□ |
|
|
|
|
|
28.02.2006, 01:05
|
#5 |
|
aito...
|
эмм..ну давайте исключим секс, ладно?
а вот сильно напрягать мышцы нельзя...потому и тема такая..я знаю полно упражнений на пресс..но все они достаточно силовые..не катит.. есть ещё знающие?
__________________
Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись.... |
|
|
|
|
28.02.2006, 01:16
|
#6 |
|
Dragon Member
|
Занимаемся сексом и паралельно качаем пресс
 |
|
|
|
|
28.02.2006, 01:22
|
#7 |
|
Dragon Member
|
Нда согласен
 если серьезно, не когда а этом не задумавылся просто всегда был подвижен в жизни... А пресс если подкачавал то на брузьях... |
|
|
|
|
28.02.2006, 01:27
|
#8 | |
|
Dragon Member
|
Цитата:
|
|
|
|
|
|
28.02.2006, 01:30
|
#9 | |
|
aito...
|
Цитата:
__________________
Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись.... |
|
|
|
|
|
28.02.2006, 01:34
|
#10 | |
|
aito...
|
Цитата:
я не сказала совсем не напрягать..я сказала не сильно..ну нельзя их сильно то нагружать, чтож непонятного то
__________________
Женщина - слабое, беззащитное существо, от которого невозможно спастись.... |
|
|
|
|
Линейный вид
