скока вы весите(рост)?

[Vainer]

я вот 95 кг при росте чуть выше 180, но есть желание похудеть кг на 5 а то и на 10

[BrutaL]

185 см. 74-76 кг. Точно хз)

[Vainer]

Сообщение от BrutaL

185 см. 74-76 кг. Точно хз)

вроде норм вес рассчитывается по формуле рост-100
таким образом кг 10 тебе ещё надо бы
хотя надо исходить из того кто чем занимается

[Прохожий]

Сообщение от Vainer

я вот 95 кг при росте чуть выше 180, но есть желание похудеть кг на 5 а то и на 10

вопрос в том, где расположены эти лишние 5-10 кг если на талии и ниже - то худеть однозначно.

[Vainer]

Сообщение от Прохожий

вопрос в том, где расположены эти лишние 5-10 кг если на талии и ниже - то худеть однозначно.

чо для этого лучше? тренажёрка только накачивает мышцы но никак не способствует сбросу веса. из наиболее эффективного остаеца бег и диеты

[Прохожий]

сброс веса сам по себе смысла не имеет. нужно убирать именно лишний вес, висящий в виде жира. мышцы лишним весом быть не могут.
но если основные проблемы именно в районе задницы - то в тренажерке его ты будешь сбрасывать очень долго бег, бег и еще раз бег. и велосипед.

[Vainer]

Сообщение от Прохожий

сброс веса сам по себе смысла не имеет. нужно убирать именно лишний вес, висящий в виде жира. мышцы лишним весом быть не могут.

мышцы растягивают кожу, а когда чел перестаёт их постоянно качать - получается жопа. есть несколько живых примеров когда люди занимались кульуризмом, но не решаясь идти до конца и употреблять стероиды - бросали это дело, и быстро-быстро набирали килограмм эдак 120 а то и 140. не дай бог кому конечно.

[Прохожий]

Сообщение от Vainer

мышцы растягивают кожу, а когда чел перестаёт их постоянно качать - получается жопа. есть несколько живых примеров когда люди занимались кульуризмом, но не решаясь идти до конца и употреблять стероиды - бросали это дело, и быстро-быстро набирали килограмм эдак 120 а то и 140. не дай бог кому конечно.

при чем тут культуризм? это уже крайность и как любая крайность несет в себе мало хорошего. тренажерный зал в идеале должен служить для растрачивания той накопленной энергии, которая не уходит в течение дня, но поступает вместе с пищей. ну и параллельно держать мускулатуру в тонусе, само собой. при соблюдении этих условий у тебя не будет откладываться жир и при внезапном прекращении активных занятий ты не наберешь веса больше, чем было до их начала.
можно попробовать еще и на диетах разнообразных посидеть, но я в это не верю т.е. это работает до тех пор, пока над собой издеваешься, а перестаешь - и нате вам. с плюсом.

[Vainer]

Сообщение от лю...

Только и то и другое запрещено, если у вас больное сердце, легкие, ножные вены, геморрой...ааах....что же делать....

у тя проблемы с лишним весом?

[Vainer]

Сообщение от лю...

Да! и со всем вышеперечисленным тоже! а что?

сорри.. нл
есть другие альтернативные методы